![Диета на капустном супе (капуста, томат, грудка, рис)](http://www.calorizator.ru/sites/default/files/diet/moda-lowcal-cabbage-soup-1.jpg)
Капустная диета - потеря веса до 10 килограмм за 10 дней. Достоинства капустной диеты. Недостатки капустной диеты. Отзывы.
![диета на капустно-китайской диете](http://www.diets.ru/data/cache/2011apr/07/31/159614_10142-700x500.jpg)
Ежедневное меню диеты на капустном супе состоит из самого первого Многие худеющие используют даже китайский листовой салат, который в.
![Капустная диета (10 дней)](http://vse-diety.com/nif/kapustnaya-dieta.jpg)
Средняя суточная калорийность 771 Ккал. Капустная диета - выбор основного продукта Капустная диета не является самой быстрой (по сравнению с летней диетой), но высокоэффективна - в первую очередь благодаря низкой калорийности самой капусты, составляющей основу диеты. Причем при низкой калорийности капуста содержит большинство необходимых организму витаминов, минералов и растительной клетчатки (стимулирующей кишечник ). Большое число различных видов и сортов капусты (брюссельская - 44 Ккал, кольраби - 42 Ккал, цветная - 32 Ккал) характеризируются различной энергетической ценностью - капустная диета не ограничивает вас в выборе сорта (ориентируйтесь на свой вкус и комбинируйте), но все же максимально предпочтительна обычная свежая (белокочанная) капуста - у нее минимальная калорийность из всех сортов (26 Ккал ). Еще более низкая калорийность у квашеной капусты - 19 килокалорий - с этой точки зрения капустная диета более эффективна именно при её проведении на квашеной капусте. Именно это и рекомендует капустная диета - раз в три дня свежую капусту можно и нужно заменять квашеной. Капустная диета не ограничивает Капустная диета достаточно жесткая - при обостренных приступах голода можно без ограничений есть листья капусты. Во время капустной диеты без ограничений можно пить зеленый чай или негазированную и неминерализованную воду (они не обостряет чувство голода) - лучше, если за день выпивать не менее 1,2 литра (аналогичное требование вводит медицинская диета). Использование кофе с утра в меню - это требование почти всех быстрых диет - обусловлено тем, что кофе ускоряет обменные процессы (от 1% до 4%) - что равнозначно аналогичной дополнительной потере лишнего веса. Капустная диета вводит ограничения Дополнительное ограничение - все 10 дней в пищу нельзя добавлять сахар и соль. Алкоголь запрещен во всех видах. Никаких мучных и кондитерских изделий. Продолжительность капустной диеты 10 дней - за это время при соблюдении всех рекомендаций гарантируется снижение веса от 6 до 10 килограмм в зависимости от физиологических особенностей организма и количества жировых отложений (степень ожирения ). Повторение диеты возможно не ранее чем через 2 месяца. Меню капустной диеты на 10 дней (классическая капустная диета) Завтрак: зеленый чай, кофе (не подслащивать - аналогичное требование предъявляет японская диета), негазированная и неминерализованная вода Обед: салат из свежей капусты и моркови на растительном (лучше оливковом) масле. Отварная говядина, курица или нежирная рыба не более 200 грамм. Ужин: салат из свежей капусты, одно перепелиное (половина куриного) яйцо, одно яблоко или любой другой фрукт (кроме банана). Не позднее, чем за 2 часа до сна выпить стакан обезжиренного (1%) кефира. Салат из капусты в любой момент может быть заменен капустным супом с овощами (можно чередовать) - на количество съеденного супа капустная диета также не накладывает никаких ограничений. Достоинства капустной диеты Основной плюс капустной диеты выражен в том, что похудание максимально эффективное - при переходе на правильный режим питания набор веса не происходит (результат долговременный ). Диета может быть рекомендована людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, почек (исключая язвенные болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, хронические и острые гастриты, энтериты и колиты, инфекционные заболевания и т.д.) - любом случае при наличии каких либо заболеваний необходима консультация с врачом. Так же к положительному влиянию капустной диеты можно отнести эффективную стимуляцию работы кишечника (благодаря растительным волокнам капусты ). Четвертое достоинства капустной диеты состоит в том, что попутно с потерей излишнего веса организм будет избавляться от накопленных шлаков и токсинов (следствие малого количества потребляемой соли ). Недостатки капустной диеты Диета содержит низкое число углеводов, но необходимый минимум в 20 грамм выдерживается (что и позволяет организму интенсивно расходовать резервы из жировых отложений) - работоспособность будет несколько снижена, возможна апатия, скорость реакции уменьшиться, возможно, ухудшится внимание, возможны головные боли (как и шоколадная диета) - поэтому наиболее оптимальным временем для проведения диеты будет отпуск. Второй минус капустной диеты - диета не является идеально сбалансированной в плане витамины-минералы - возможно, потребуется дополнительный прием витаминно-минеральных комплексных препаратов. Капустная диета относительно жесткая - выдержать все ее рекомендации трудно - но результат оправдывает себя. Четвертый недостаток капустной диеты - обмен веществ не нормализуется (такой же принцип использует арбузная диета), как следствие после диеты организм будет интенсивно пытаться восполнить потерянные килограммы - в дальнейшем потребуется придерживаться принципов рационального питания.
Традиционно, во время диеты на капустном супе, необходимо выпивать День 2-й: китайский суп, овощи, сваренные или приготовленные на пару.
Kapustnaja dieta Капустная диета была разработана специалистами в конце ХХ века для востановления организма в постоперационный период.
Как стать ближе к идеалу с помощью китайской диеты Его можно заменить свежей помидоркой;; ужин состоит из капустного салата и тушеной или.
Сорт капусты выбирайте исходя из ваших предпочтений – красная, цветная, брюссельская, китайская. На результат капустной диеты это ни как не.
Данная разновидность диет на овощных супах базируется на пользе капусты, которая, имея большое количество клетчатки, медленно переваривается, энергия, которую тратит организм на процесс переработки капусты, превышает поступающие калории. Диета на капустном супе рассчитана на неделю, увеличивать длительность диеты не рекомендуется. Ежедневно нужно съедать капустного супа столько, сколько сможете, в последние дни диеты – хотя бы две порции.
![диета на капустно-китайской диете](http://www.pics-zone.ru/img.php?url=http://www.becomegorgeous.com/img/arts/2012/May/06/7671/daily_weight_loss_3_.jpg)